＼この記事はこんなママにおすすめ／
・とにかく時間がないので朝ごはんはパパっと済ませたい
・手軽に必要な栄養素を摂りたい
・あわよくばダイエットにもなるご飯がいい
筆者がおすすめの朝ごはんは
・ベースフード
・グリーンスプーン
・プロテイン
の3つです。
ベースフードとグリーンスプーンは初回セットがお得。
定期縛りもないので、試してみて合わなかったらすぐに辞めることができます。
＼お得な初回セットはこちらから／
赤ちゃんが産まれると、毎日が子どものお世話で大忙し。
慣れない育児をしていると、あっという間に時間が過ぎてしまいます。
自分のご飯にまで手が回らないというのが現状ではないでしょうか。
特に朝は
- おむつ替え
- お着替え
- 授乳
と一気にやらなければならず、ママがご飯を食べる時間もありません。
ママが座ってゆっくりごはんを食べるというのはなかなか難しいのでしょう。
そんなママにおすすめなのが、作る時間もほとんど必要ないパッと手軽に食べられるごはんです。
これから紹介するものは、レンジでチン・混ぜるだけなどで完成するので手軽に朝ごはんを摂ることができます。
朝ごはんを食べないとどうなるか
- 体が重くなり、だるさや疲労感が残る
- 体は動いても頭がぼんやりする
- 集中力がなくなり、仕事や育児がはかどらなくなる
空腹だと脳のエネルギーが欠乏状態になります。
そのため集中力や記憶力も低下するのです。
育児中は体力も必要。
体を軽くして元気に動くためには、脳のエネルギー源であるブドウ糖を朝ごはんで摂ることが大切です。
子育てママにもおすすめなダイエットにもなる朝ごはん3選
朝ごはんにおすすめ・ベースフードのパン
BASE FOODには、BASE BREAD（パン）・BASE PASTA（パスタ）・BASE Cookiesの3種類がラインナップされています。
中でもBASE FOODのパンは手軽に食べることができるので、子育てママにおすすめ。
片手でパクっと食べれちゃうので、時間がない時に栄養補給ができてとても便利です。
BASE FOODは、1日に必要な栄養素が3分の1も入っています。
糖質は30%もカットされているのに、26種類のビタミンやミネラル・タンパク質や食物繊維がたっぷり。
特にBASE BREADはパンなので、育児の合間に手軽に食べることができます。
手軽に食べられて必要な栄養素が摂れるのは本当に助かりますよね。
BASE FOODは定期縛りがないので、試してみて合わなかったらすぐに辞めることができます。
初回スタートセットは継続コースでの契約ですが、次回配達予定日の5日前までにキャンセルをすれば大丈夫。
解約条件もないので安心です。
こちらから購入すれば初回スタートセットが20％OFF。
パン16袋セットが4,240円→3,492円（税込・送料込）です。
また初回継続特典として、BASE Cookies ココナッツ1袋無料でもらえちゃいます。
→ベースフード初回スタートセット20%OFFはこちらから温めるだけ・グリーンスプーンのスープ
GREEN SPOONには現在、メインディッシュ・スムージー・スープ・サラダがラインナップされています。
筆者の一番のおすすめはスープです。
スムージーは量がとても多く、シャーベット状なので飲み切るのが大変でした。
GREEN SPOONのスープは、水や牛乳・豆乳などの必要な水分を入れてレンジで温めるだけなので簡単。
ゴロゴロと野菜がたっぷり入ったスープは、朝ごはんにはピッタリのメニューです。
1食あたり140kcalでヘルシーなのに、300gも入っていてボリューム満点。
野菜をたくさん摂ることができるので、大満足の商品です。
初回4食セットは、約20種類のスープの中から自身にぴったりのスープを4種類選ぶことができます。
GREEN SPOONは定期便ですが、回数制限などの定期縛りはありません。
変更締切日以内であればいつでも辞めたい時にすぐ辞めることが可能です。
初回4食セットは、こちらから購入すると商品金額3,800円が2,722円になりお得になります。
→GREEN SPOONのお得な初回セットはこちらから↓こちらの記事で申し込み方法など解説しています。
混ぜるだけ！たんぱく質をしっかり摂れるプロテイン
筆者が現在朝ごはんとして利用しているのが、水や牛乳と混ぜて飲むだけのプロテインです。
プロテインは必要なたんぱく質を摂ることができるので、朝飲むことで活動しやすくなります。
また、筆者はプロテインを飲むことで間食をしなくなりました。
そのおかげでダイエットにもつながり一石二鳥です。
筆者が愛用しているのは、友利新先生が考案した『友利新がほんきでつくったプロテイン』。
水でサッと溶け、飲みやすいのでおすすめです。
友利新がほんきでつくったプロテインは、抹茶味とほうじ茶味があります。
一番のおすすめは抹茶味です。
水で溶かしても抹茶の味がしっかりと感じられ、とても飲みやすいのが特徴。
牛乳やアーモンドミルクに溶かしても美味しく飲むことができます。
紹介した朝ごはんを食べることで得られるメリット
メリット
- 手軽に必要な栄養素が摂れる
- ごはんを作る時間がかなり短縮されるので、育児にも余裕ができる
- 朝ごはんを食べることで間食が減りダイエットにもつながる
- 毎朝のメニューを考えなくていい
毎朝のルーティーンにしてしまえば、朝ごはんも手軽に摂ることができます。
必要な栄養素がしっかり摂れれば、毎日の育児も活動的に動けるのでおすすめです。
朝ごはんをしっかり食べて子育てを頑張ろう
慣れない育児に毎日気が張っていますよね。
ママが疲れてしまっては育児にも支障が出てしまいます。
特に朝は一日のはじまりです。
手軽にパッと朝ごはんを食べることは、子育てママにも大切なこと。
朝ごはんをしっかり食べてエネルギーチャージして、子育てを頑張りましょう。
